Witam. Potrzebuję porad odnośnie supli, które mógłbym brać tak, żeby nie przytyć. Najlepiej coś w trakcie i po treningu. ale o co dokladnie Ci chodzi, jakiego efektu oczekujesz po tych suplach? Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu. czego sie [...]
I wydychaj taką ilość powietrza jak wzięłeś. A nie np. weźmiesz głęboki wdech a wypuścisz tylko połowe tego powietrza Wtedy się "zapowietrzasz" i spada Twoja szybkość i szybciej się meczysz :) Musisz dopasować sobie odpowiednią technike tak jak pisali wcześniej napoczątku możesz brać powietrze co 3 ruch, a później np. zwiększyć ilość [...]
Ehh.. czyli co proponujecie mi robić? i kupić coś do ćwiczenia za 100 zł tak, po wakacjach będzie więcej narazie tyle, u kumpla mogę brać na klatę, ale chciałbym coś w domu też zacząć, jakie propozycje? i jaka dieta, jeśli jem np. Śniadanie: 7.10 Kanapka z dżemem do picia Herbata 2 śniadanie 11.30 2 Kanapki z szynką i żółtym serem 3 posiłek [...]
No ja generalnie od paru lat mam wszystkie objawy zwiększonej prolaktyny a zwłaszcza ciągłą senność i permanentne przeziębienie. Póki co mam dwa pytania 1. kupiłem ten tribulus z treca bo akurat był na promocji. W składzie jest witamina B6. Tam jest dawkowanie 1-2 kapsułki na dzień a ja planuję zjadać przynajmniej ze 6 albo i 8 i tu pytanie czy [...]
[...] roznice , zreszta to zalezy od organizmu na jednego moze nie podzialac a na drugiego tak , zupelnie jak z odzywkami , Ogolnie rzecz biorac b-12 i inne witaminy powino sie brac w okresie ZIMOWYM , Wiosenym , i w czasie rehabilitacji , jako ze organizm jest nieco oslabiony ... a witaminy maja pomoc w przywroceniu naturalnego porzadku ... a co [...]
[...] z kolei tej opcji nie polecacie i moze zalecacie jakis inny wariant? Dieta http://www.sfd.pl/temat173140/ Chcialbym troche podrzezbic cialo, masy tez troche chcialbym nabrac, ale mam zbyt duzy brzuch (wystaje na ok 10cm po za linie ciala :)) Chce go zrzucic jezdzac troche na rowerze, ale boje sie ze jak bede brac cos na mase to mi to pojdzie [...]
Jeśli możesz montować do ściany - nie ma co się zastanawiać tylko brać któryś montowany do ściany - stabilność o niebo lepsza. Pamiętaj, że w Warszawie, Olsztynie, Łodzi, Starachowicach mamy Punkty Odbioru Towaru - także nie płacisz za przesyłkę odbierając w którymś z tych miejsc :) Zobacz jeszcze naszą nową linię akcesoriów do ławek SEMI-PRO :) [...]
dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy Najlepiej jak byś to tak rozłożył Poniedziałek:PLecy ,biceps bez sensu robić całe ramie,po prostu barki będą zmęczone niebędziesz mugł dobrze zrobić trica i bica ... wtorek:brzuch środa:klata,triceps czwartek:wolne piątek:barki,nogi dzień [...]
dzieki ziomek. kolega ktory 5 lat cwiczy kick boxing i na silce bierze odzywki itp powiedzial zebym też jadł normalnie tyle ile potrzebuje tylko dodał do tego dużo owoców jogurtow mleka itp to co białko ma i witaminy a po 3 miesiacach takiego wysilku itp zaczac brac odzywki typu kreatyna, bialko i tluszczu nie bedzie a jadl bd normalnie.
Aha.. No dobra, zaufam Wam "Specjalistom" :P Dam sobie na jakis czas spokoj z tym shockiem, ale po jakims miesiacu czy tam 2 bede go brac. Dopiero co go kupilem i dopiero 1 raz uzylem. Dzieki A pozatym pytanie z innej beczki. Co daja te sogi ? Jak sie uzbiera iles tam to co ?
[...] go przed kazdym wysilkiem. Dieta + aeroby przyniosa napweno oczekiwany skutek. ----------------------------------------------------------- To co napisze od tej pory mozesz brac pod uwage TYLKO jesli juz cwiczyces na silowni i masz SOLIDNA baze miesni ktorej podczas odchodzania nie chcesz stracic. Jesli tak nie jest bedzie to strata pieniedzy a [...]
[...] wiadomo co bylo dalej, byla tam tez podobna wersja z tym ze z garnkiem na brzuchu i wsrodku tez szczur. Takie rzeczy mialy miejsce w sowieckich obozach. Z czego to sie moglo brac? Mysle, ze niejednokrotnie z tego, ze bywaja ludzie naprawde zli, dla ktorych pastwienie sie nad innym bez zadnego powodu jest przyjemnoscia i tacy powinni byc [...]
[...] bedziesz walil juz uuuuu dlugo a co do cyklu to. Jestem takiego samego zdania jak Lodzianin 100mg to smieszna dawka ale dajaca jakies tam efekty nizszej nie ma sensu brac szczegolnie ze swoje wazysz. Ja mysle ze sam prop bedzie w sam raz winko sobie zostaw na drugi cykl bo do przyszlych wakacjii jeszcze z 3 zrobisz Zmieniony przez - [...]
Jesli nie musisz - nie bierz, tak jak pisal chudy na jednym cyklu sie nie skonczy. A jezeli masz brac to testa solo w solidniejszej dawce, wins wbrew pozorom taki lagodny wcale nie jest, ma wrecz mase sajdow - zaburzenie profilu lipidowego, pracy watroby i syntezy kolagenu Z drugiej strony predzej czy pozniej i tak uzyjesz jezeli juz znajdziesz [...]
[...] najlepiej wyjda pewnie na cyklu na propie - kazdy inny mozna walic dowolny estr, to edno ktory ma doswiaczenie treningowe i niski bf to inny endo, ktory dopiero zaczyna - taki w ogole nie powinien brac sie za doping, ale najczesniej to wlasnie takie osoby pytaja "co na pierwszy cykl" Wiec sie nie podniecaj, bo ci cisnienie skoczy
[...] cos na wzor kluczy, badz rulonu monet trzymanego w rece? Jak dla mnie to wyglada to dennie. Rzadko doradzam ludziom w sprawie sprzetu poniewaz sam nie jestem jego wielkim fanem. Ja na pewno nie wozilbym sie z nozem, ale to moja opinia prywatna. Sam jesli mialbym cos brac to bylby to baton. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-12-24 21:38:12
Mam pytanie do Marqza. Czytałam to co pisałeś o t3 i o działaniu na serce po skończonym cyklu. Pisałeś tam też o dawkowaniu. albo tam,albo gdzieś indziej. nie mogę teraz tego odnaleśc. Chciałabym wejść na 75qg dziennie. Pamiętam,że pisałeś tam,że w tej dawce trzeba ją dzielić. Poproszę, czy możesz mi napisać jak dobrze byłoby żebym to dzieliła i [...]
CZeść Sandra ! Widzę że twim problemem są tylko zbyt mocne uda i pośladki przy proporcjonalnej górnej części ciała. Jest to dość często spotykany problem u kobiet. Ty masz zapewne też tak że jak przytyjesz to idzie ci zapewne w udka i tyłeczek ! Polecam następujący trening: 2 x w tygodniu aerobik + steper lub rowerek w dni pozostałe (bardziej [...]
Czy jest sens ?
